TERMÉNYFELVÁSÁRLÁSI ÁRAK:
Étkezési búza: 64.226,90 Ft (tonna)
Napraforgómag: 140.307,36 Ft (tonna)
Takarmánykukorica: 63.149,46 Ft (tonna)
Takarmányárpa: 58.062,74 Ft (tonna)
Repcemag: 152.374,56 Ft (tonna)
Full-fat szója: 214.278,20 Ft (tonna)
ÜZEMANYAGÁRAK:
Gázolaj ára: 601 Ft
Benzin ára: 604 Ft
DEVIZA KÖZÉPÁRFOLYAM:
EUR: 385,91
USD: 355,12
CHF: 390,24
GBP: 451,39
Hirdetés
Egy roppant hasznos ásványi anyag, amely a tojásban (is) megtalálható

Egy roppant hasznos ásványi anyag, amely a tojásban (is) megtalálható

Hírek - 2023.06.26

A szelénre szükségünk van, ellenben az emberi szervezet nem tudja elő állítani, így azt be kell vinni a szervezetünkbe. Sokan úgy gondolják, hogy ez csak tabletták formájában lehetséges, ez azonban koránt sincs így.

De miért fontos a napi szelénbevitel? Mert fontos szerepet játszik sejtjeink védelmében, elősegíti a pajzsmirigy működését, támogatja a szaporodási funkciókat, illetve közreműködik a DNS szintézisében.

Az Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet (OGYÉI) által meghatározott ajánlott napi beviteli érték 55 μg. Egyes irányelvek szerint ezt a terhesség és a szoptatás ideje alatt 60, illetve 70 μg értékre kell növelni. A legtöbb esetben azonban nincs szükség külön szelénpótlásra, mivel némi odafigyeléssel az étrendből is bőségesen hozzá lehet jutni.

A brazil dió  különösen magas szeléntartalommal rendelkezik, ezért a napi bevitelt már 1-2 szem fedezi, de ilyen szempontból jó választást jelentenek a belsőségek és a tenger gyümölcsei is (mint a sárgaúszójú tonhal, a laposhal, a szardínia és a garnélarák) is. A teljesség igénye nélkül jöjjön néhány további kiváló szelénforrás:

  • bab
  • marhahús
  • csirke
  • túró
  • tojás
  • dúsított gabonafélék
  • lencse
  • pulyka
  • teljes kiőrlésű kenyér

(Forrás: Dívány – Fotó: Steve Buissinne/Pixabay)

Címkék: szelén, ásványi anyag, pótlás, szervezet, tojás, terhesség
Friss hírek
Kiemelt hírek

Ezt olvasta már?

A repceméz hatása. Avagy: ezért érdemes fogyasztani!

Elmondhatjuk, hogy a méz nagyon ősi terápiás szer. Már az ókorban is használták sebgyógyításra, lázas betegek ...