Együk, igyuk, tartósítsuk – mármint a meggyet
Kertészet - 2023.06.28
Ha pedig ezidáig hanyagoltuk fogyasztását a savanykás íze miatt, akkor ideje ezen változtatnunk. Ennek oka, hogy leginkább nyersen fogyasztva, de lekvárként, kompótként, gyümölcslevesben is rendkívül egészséges.
Ennek ellenére gyakran háttérbe szorítja étrendünkben a cseresznye, édesebb íze miatt, ezzel pedig hatalmas hibát követünk el, ugyanis kutatások igazolják, hogy a meggy divatos kifejezéssel élve „superfood”.
Ha sportolás után vagyunk, akkor érdemes egy marék meggyet elfogyasztani, ugyanis hosszútávfutókkal végzett kutatásban napi hét deciliter meggylevet itattak egyes versenyzőkkel, míg mások placebót kaptak.
A meggylevet fogyasztó sportolók a versenyek közben, illetve azok után is kevesebb fájdalomról számoltak be, mint azok, akiknek csak placebo jutott. Egy 2010-es kutatásban azt tapasztalták, hogy kevésbé jelenik meg a fájdalom a gyümölcs levének fogyasztásával.
A meggy emellett az izomerő növelésében is hasznos segítő: gyümölcslé helyett érdemes inkább a gyümölcsöt választani, hiszen a boltban vásárolható változatok zöme sok hozzáadott cukrot is tartalmaz.
Érdemes a hagyományos citromfű tea mellett a meggyet is beiktatni a napi rutinba azoknak, akik álmatlansággal küzdenek. Ugyanis a meggy melatonintartalma segít abban, hogy nyugodtan végig aludjuk az éjszakákat…
A gyümölcs magas antioxidáns-tartalma a szabad gyökök felhalmozódását is megelőzheti, ezáltal olyan állapotok, mint az Alzheimer-kór vagy a Parkinson-kór kialakulásának megelőzésében is segítségedre lehet, ha rendszeresen fogyasztasz meggyet. Kutatások arra már bizonyítékokat találtak, hogy a meggylé fogyasztása javítja a kognitív funkciókat, így ezért is érdemes ezt savanykás vitaminbombát választani.
(Forrás: Dívány – Fotó: Goran Horvat/Pixabay)
Címkék: meggy, tartósítás, ital, kutatás, sport, izomerő, superfood
A mezőgépek veteránjai – Mercedes-Benz UNIMOG
LEMKEN Diamant 18 − féligfüggesztett váltvaforgató eke ...
Mennyi a hal ára idén karácsonyra? Mutatjuk!
Traktorfülkék versenye a kutya szemszögéből
Vízmegtartás, talajélet – HORSCH termékek az észszerű ...
Väderstad növeli a Spirit gabonavetőgépek kapacitását
Az AMAZONE Teres 200 függesztett eke
A minőségi búzatermesztés lehetőségei és kihívásai
Javában tart a tavaszi vetőmag szezon – Újdonságok az RWA ...
Optimalizáljuk a termelési költséget és maximalizáljuk a ...
