TERMÉNYFELVÁSÁRLÁSI ÁRAK:
Étkezési búza: 65.934,70 Ft (tonna)
Napraforgómag: 141.894,57 Ft (tonna)
Takarmánykukorica: 63.049,15 Ft (tonna)
Takarmányárpa: 53.080,68 Ft (tonna)
Repcemag: 160.540,57 Ft (tonna)
Full-fat szója: 207.331,58 Ft (tonna)
ÜZEMANYAGÁRAK:
Gázolaj ára: 605 Ft
Benzin ára: 607 Ft
DEVIZA KÖZÉPÁRFOLYAM:
EUR: 387,87
USD: 357,68
CHF: 393,49
GBP: 452,43
Hirdetés
Mennyi vizet igyak naponta?

Mennyi vizet igyak naponta?

Hírek - 2023.07.20

Sokszor halljuk, olvassuk mégis gyakran megfeledkezünk a mindennapi megfelelő folyadékpótlásról, ez pedig kiszáradást, jobb esetben rosszullétet is okoz.

A felnőtt emberi szervezetnek 2-2,5 liter folyadék felvételére van szüksége naponta. Ezt a vízigényt táplálékkal és közvetlen folyadékfelvétellel fedezi. A szervezet vízkészletének állandóságát egyrészt a vízfelvételre serkentő szomjúságért, másrészt a vízkonzerválást széles határok között biztosító veseműködés lehetővé teszi.

Fele táplálékkal kerülő szervezetünkbe.

Napi 1400 milliliter víz folyik át agyunkon és 2000 milliliter víz mossa át vesénket. Az emberi szervezet igen takarékosan bánik vízkészletével, és naponta mindössze kb 2,4 litert választ ki. Szervezetünk vízháztartását idegi és hormonális mechanizmusok szabályozzák. A napi vízleadás és vízfelvétel mérlegének mindkét oldalán átlagosan 2,4 liter szerepel: ennyi víz távozik a szervezetünkből a verejtékezés, a légzés, a kiválasztás és az emésztés folyamán, amit pótolnunk kell. Napi folyadékszükségletünk kevesebb mint felét a táplálékokkal, másik részét víz formájában vesszük magunkhoz. Az egészséges ember vízháztartása egyensúlyban van, ha a napi vízfelvétel és veszteség mennyisége megegyezik.

Erdélyi Alíz dietetikus MSc, az MDOSZ főtitkára a következőképpen foglalta össze a lényeges tudnivalókat:

A felnőtteknek OKOSTÁNYÉR® ajánlásai alapján legalább napi 8 pohár (1 pohár=2-2,5 dl) folyadék elfogyasztása javasolt. A 8 pohárnyi folyadékból legalább 5 pohárnyi ivóvíznek (csapvíz, ásványvíz) kell, hogy ez alkalmas legyen a nagyobb mennyiségű pótlására, hiszen energiamentes, könnyen elérhető és legjobban oltja a szomjat




Forrás: hellovidék.hu, Fotó: pixabay

Címkék: víz, ivóvíz
Friss hírek
Kiemelt hírek

Ezt olvasta már?

Öntözésfejlesztési pályázatok

Költségmegtakarítás, környezetvédelem, energiahatékonyság és fenntartható vízgazdálkodás